1. Frühlingshafte Aromatherapie

Nutze ätherische Öle wie:

• Zitrone, Pfefferminze (für Energie & Klarheit)
• Lavendel oder Ylang-Ylang (für Entspannung)

Tipp: Ein paar Tropfen ins Badewasser, in einen Diffuser oder auf ein warmes Handtuch geben.

2. Mini-Spa mit Wechselduschen am Morgen

Beginne den Tag mit einer Wechseldusche:

• Weckt den Kreislauf
• Stärkt das Immunsystem
• Fördert die Durchblutung

Starte warm – dann 20–30 Sekunden kalt – wiederhole 3x – beende mit kalt.

3. 15-Minuten-Badritual am Abend

Selbst wenn du wenig Zeit hast:

• Bade 15 Minuten mit Badesalz (z. B. Magnesium, Totes Meer Salz)
• Optional: Kerzen & leise Musik

Mai-Tipp: Ein paar frische Blüten (z. B. Holunder oder Gänseblümchen) für den Frühlingsduft ins Badewasser geben.

4. Gesichtsmaske & Tee-Zeit

Während du eine natürliche Gesichtsmaske (z. B. Tonerde + Joghurt) aufträgst:

• Bereite dir einen Kräutertee (z. B. Melisse oder Brennnessel) zu
• Setz dich auf ein warmes Handtuch oder Badvorleger und schließe für 10 Minuten die Augen

5. Badezimmer dekorieren = Energie-Booster

Ein kleines Wellness-Upgrade:

• Frische Blumen (z. B. Pfingstrosen, Tulpen)
• Duftkerze mit Frühlingsnote
• Helle, freundliche Textilien

Schon visuelle Ordnung und Licht können dein Wohlbefinden steigern.

6. Pflegeroutine = Achtsamkeitstraining

Statt „schnell eincremen“: Verwandle deine Pflege in ein Ritual:

• Verwende duftende Bodylotion
• Massiere langsam von unten nach oben
• Atme dabei bewusst tief ein und aus

7. Draußen duschen – falls möglich!

Wenn du Garten/Balkon und Außendusche hast:

• Nutze die milden Maitage für eine erfrischende Dusche im Freien
• Spüre Sonne, Wind und Wasser – das macht wach & glücklich