Experten empfehlen, nicht direkt nach dem Sport oder einer ähnlich intensiven Anstrengung ein Dampfbad zu nehmen. Besser ist es, den Körper erst wieder auf eine normale Temperatur abzukühlen. Ebenso sollten Sie vorher kurz duschen – das geht dank der Dampf-Dusch-Kombination der Dampfbäder von HOESCH bequem in der gleichen Kabine. Trocknen Sie sich gründlich ab, dann ist Ihr Körper bereit für das erholsame Dampfbad. Trinken Sie vor und nach dem Dampfbad ausreichend Flüssigkeit, da der Körper durch das Schwitzen viel Feuchtigkeit verliert. Greifen Sie am besten zu Mineralwasser oder Tee.

Das Dampfbad sollte ungefähr eine Dauer von 10 bis 15 Minuten haben. Bei einer Temperatur von 40 bis 50°C und einer relativen Luftfeuchtigkeit von fast 100 Prozent entspannen Sie kreislaufschonend und gesund. Duschen Sie sich anschließend gründlich ab. Ein kalter Wasserguss erweckt die Lebensgeister, trainiert die Blutgefäße und stärkt so das Immunsystem. Beginnen Sie mit dem kalten Schauer am besten bei den Füßen und Händen und arbeiten Sie sich langsam zum Herzen hoch. So kann sich Ihr Körper besser an die Kälte gewöhnen. Wiederholen Sie das Dampfbad inkl. Dusche höchstens drei Mal, um die optimale Wirkung für Ihre Gesundheit zu erzielen. Nach dem Duschen noch die Haut eincremen, sie ist schon jetzt spürbar zarter. Im Anschluss ruhen Sie sich am besten noch etwas aus und entspannen auf dem Sofa oder im Bett. Die Körpertemperatur normalisiert sich langsam wieder, die Entspannung wirkt tief in den Körper hinein. Achten Sie beim Dampfbaden wie bei einem Saunagang auf die richtige Dosierung der Schwitz-, Abkühl- und Ruhezeiten. Ein Dampfbad schenkt Ihnen neue Energie, ein ausgewogenes Wohlbefinden und innere Gelassenheit.